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L'alimentation est un élément essentiel dans le traitement du diabète. Le système d'échanges, qui constitue la base de l'alimentation du diabétique, est expliqué en détail dans le Guide d'alimentation pour la personne diabétique. Ce document est un outil qui doit être personnalisé.
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•4 • l Planiiez votre repas en consultant le menu, souvent disponible sur le site Internet du restaurant. l Évitez de vous présenter au restaurant affamé. l N'hésitez pas à poser des questions sur le menu ou à demander des modiications. l Les tables d'hôte et les combos peuvent vous inciter à manger au-delà de votre appétit. Commandez plutôt « à
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Manger au restaurant ou à l'extérieur. Si vous êtes diabétique, manger au restaurant n'est pas toujours facile. Les plats proposés sont alléchants, les portions copieuses et il est rare que les menus suggérés soient bien équilibrés. Cependant, concilier recommandations nutritionnelles et restauration est possible.
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Guide de poche pour vos repas au restaurant (Diabète Québec). Avec le soutien de donateurs comme vous au cœur de la campagne majeure Voir Grand, nous conduisons les équipes soignantes vers les opportunités de la science et des nouvelles technologies pour que chaque enfant, où qu'il soit au Québec, accède au savoir-faire et au.
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Bien manger au resto. De nombreux choix sains s'offrent à vous lorsque vous mangez à l'extérieur. Les menus des cafétérias, des restaurants-minute et d'autres restaurants offrent de délicieux choix qui favorisent la santé du cœur. Sur cette page : Choisir des aliments plus sains au resto. Surveillez vos portions.
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Annexe A : Recommandations en matière d'alimentation saine. Une alimentation saine, c'est bien plus que les aliments que vous consommez. Cela concerne tant la manière dont vous mangez, l'endroit et le moment où vous mangez, que la raison pour laquelle vous mangez. Prenez conscience de vos habitudes alimentaires. Prenez le temps de manger.
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Ces choix plus sains peuvent comprendre : des salades de fruits frais. des pommes de terre au four. des légumes cuits à la vapeur. des croûtes de pizza à grains entiers. du poisson cuit au four, grillé ou poché. des salades servies avec la vinaigrette à part. des petits fruits avec du yogourt plus faible en gras.
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Planifiez votre repas Avant votre sortie au restaurant, planifiez et assurez-vous de ne pas tout dépenser votre provision de phénylalanine (PHE), de protéines ou de parts pondérales. Si vous sortez pour le souper, prenez note de ce que vous mangez au déjeuner et au dîner. De cette façon, vous saurez exactement quelle quantité de.
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Guide de poche pour vos repas au restaurant: Author: Andrée Gagné.
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Il y a de nombreuses façons de bien manger lorsque vous sortez. Voici quelques idées pratiques pour les sorties au restaurant, incluant des façons d'utiliser les outils Weight Watchers pour garder le cap. Pour déguster un repas au restaurant tout en respectant votre plan, vous devez d'abord décider combien de PointsFutés vous voulez.
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Planifiez vos repas et faites une liste d'épicerie. Ces deux mesures vous aideront à économiser en rendant moins probables les sorties au restaurant imprévues. J'ai du mal à bien manger au restaurant. Il peut vous sembler difficile de changer vos habitudes alimentaires si vous allez souvent au restaurant.
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Vous pourrez choisir à l'avance les différents plats souhaités, de l'entrée au dessert, en considérant l'apport en glucides de chacun. _____ Ressources: Pour connaître la valeur nutritive des repas couramment servis au restaurant, téléchargez le « Guide de poche pour vos repas au restaurant » (encadré Ressources).
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Guide de poche pour vos repas au restaurant. Côté, Geneviève, Diabète Québec inc, Isabelle Poirier. Diabète Québec, 2003 - Food - 23 pages. 0 Reviews. Reviews aren't verified, but Google checks for and removes fake content when it's identified. What people are saying - Write a review.
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Guide de poche pour vos repas au restaurant. 2,00 $. Brochure qui rassemble la moyenne des valeurs nutritives de différents aliments consommés au restaurant ainsi que des conseils pour faire des choix sains. Auteur : Diabète Québec. Date de publication : 2018. Afficher le PDF Télécharger le PDF.
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Quelques astuces peuvent vous aider à faire de meilleurs choix au restaurant: Demandez au serveur de vous présenter les options ou les alternatives possibles pour les personnes vivant avec le diabète. Prenez vos sauces et vos vinaigrettes à part pour ne pas vous retrouver devant une salade « noyée »… et zéro santé.
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